Weekendäventyr kring Stockholm

Gunnar Andersson är frilansjournalist i Turist, Utemagasinet och Åka Skidor. Han är ständigt aktuell med guideboken Weekendvandra kring Stockholm som i senaste utgåvan vuxit till 73 vandringsdagar mellan bekväma boenden längs kända leder. Här ger han sina bästa tips vid kortare vandringar under våren och några goda råd till förstagångsvandrare.

1. Vilka kläder rekommenderar du när man ger sig ut på kortare vårvandringar? Generellt bör man tänka vinter. Tolv plusgrader är inte särskilt varmt. Mössa och vantar ska med. Själv bär jag ylleunderställ ända in i juni. Och självklart ett par rejäla vandrarkängor.

2. Tre saker som du alltid har i ryggsäcken vid kortare vandringar? Rikligt med vatten, gärna två liter. Sittunderlag eftersom marken är kall, samt ett litet och inför säsongen genomgången första hjälpen-kit.

3. Vad är ditt absoluta favorittips vad gäller weekendvandring kring Stockholm och varför? Välj bort kusten, där havet kyler alltför påtagligt om våren. Upplandsleden från Österbybruk via hyrstugan i Florarnas naturreservat till Lövstabruk är en favorit med mycket kulturhistoria i varierad natur.

Här hittar du allt du behöver vid vandring.

Goda råd till förstagångsvandrare

Planering är avgörande – Vandring kräver gott om tid och framförhållning.
Starta tidigt – Landskapet är som vackrast om morgonen och det är då du möter djur. Dessutom har du tid i reserv när vandringen inte följer planen.
Tre kilometer i timmen – Fortare går det sällan i terrängen. Hur du än försöker.
Ät ofta – Skillnaden mellan upptäcktsfärd och dödsmarsch är ett jämt födointag, och kom ihåg att energiförbrukningen ökar kraftigt i kuperad terräng. Drick minst en liter vatten under varje vandring. Varma somrar får du räkna med det dubbla.
Testa dagistaktiken – Ställ mobiltelefonens timer på 45 minuter och när alarmet spelar blir det fruktstund. Låter fånigt, men fungerar effektivt eftersom du förser kroppen med energi innan den hinner bli trött.
Om kartan inte stämmer – lita på terrängen. Ledernas dragning förändras ständigt av praktiska orsaker och om inga terrängmarkeringar längre syns backar du genast till senaste passerade markering. Fortsätt aldrig framåt i tron att det löser sig runt hörnet.
Hushåll med din energi – Starta alltid vandringen lugnt. Nyckeln till lyckade vandringar ligger i ett prestigelöst förhållningssätt.

Ur boken Weekendvandra kring Stockholm som du kan köpa här.

Kommentarer är avstängda.