Springa med löparväst
Upplev härligare löpturer med en löparväst från Salomon och få tips på hur du kan springa längre distanser.
Erika Borgström ger dig sina bästa tips på hur du gör löparturerna ännu härligare. Vilka fördelar det finns med att springa med löparväst och hur man ska tänka om man vill bli bättre på att springa längre distanser. Läs Erikas tips nedan - kanske hittar du en ny typ av äventyr i din löpning!
Jag minns första sommaren i Jämtland. Det var varmt och nästan alla bäckar på fjället hade torkat ut. Jag hade ganska nyligen flyttat dit och hade trevande dragit på mig löparskorna och låtit fötterna för första gången sjunka ner i myren på fjället, försökt hitta stigar, vågat ta mig lite längre. Löpningen gick från att vara "motion" till att bli ett fullständigt äventyr. Jag kom ihåg den första sommaren. Jag ville aldrig gå in.
Salomon
Women's Adv Skin 12
With Flasks
Erika Borgström är född i Östersund men uppvuxen lite överallt. Men bor numera på en gård utanför den lilla byn Kaxås mellan Östersund och Åre. Hon sprang sitt första 2 timmarspass ganska sent i livet som 25 åring, men har sedan dess sprungit mycket. Erika tycker bäst om att springa i bergen och upptäcka stigar på nya ställen. Löparskorna åker alltid med, på allt ifrån FN-mission i Mali till backpacker resor i Sydamerika.
Spring med löparväst
Åh tänker du. Det var väl inget tips att komma med. Både obekvämt, opraktiskt och jag är ändå ingen som springer så långt. Men då ska jag tala om en sak för dig. När du hittar en löparväst, som inte är som en ryggsäck utan mer som ett extra klädesplagg, som rymmer en massa bra saker och som sitter perfekt på, då kommer du inte vilja springa utan.
Som sagt tog det lång tid för mig att inse hur himla mycket roligare det är att springa om man vet att man kan fylla på med energi (ja man får fika på löp-pass, om du trodde något annat). När man vet att man inte behöver vara törstig eller rädd för att bli kall. Det är också himla praktiskt att kunna lägga mobilen på ett bra ställe.
Och nej, man behöver inte springa långt och länge för att bära löparväst. Man behöver inte vara duktig på någonting egentligen - om man inte vill. Det enda man gett sig möjligheten till är att göra löpningen lite roligare!
Women's Adv Skin 12 With Flasks från
Salomon är en träningsryggsäck
som konstruerats för att passa
kvinnors anatomi.
Tre tips till dig som vill prova på att springa längre
Att springa en längre sträcka eller en längre tid är underbart. Känslan i att ta sig själv fram och att kroppen orkar kan ge ett otroligt självförtroende. Här kommer tre tips till dig som vill prova på att springa längre:
1. Leta upp ett ställe där du faktiskt vill springa. Någonstans där det är fint, ett naturreservat i ditt närområde. Eller följ en vandringsled. Kanske spring längs med havet. Välj en dag med fint väder. Gör äventyret så gynnsamt som möjligt.
2. Sikta in dig på en tid du vill springa, inte en distans. Då är målet att vara ute, inte att springa fort. Börja springa så långsamt du kan, spring kanske 20min och gå 5min. Och så rullar du på så tills du nått ditt mål i tid.
3. Fyll på med energi. Det ska vara sådant du tycker är gott. En bulle, kanske mackor (med svettig ost är min favorit), choklad, smågodis eller kex, och så vatten, saft eller sportdryck. Fördel är att äta lite och ofta, kan vara att äta något var 20:e minut, kanske i kombination med att du går lite.
